Moze juz czas na zmiany??? ile % polakow na silowni cwiczy na odrzywkach a ile na dopalaczach. nie wiem jak u was ale u mnie jakies 80-90% polakow cos za szybko rosnie a co jest tego przyczyna??? alphapharmauk. com
05.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img203.imageshack.us/img203/6337/dieta20130405.png Trening: 41 minut na rowerku w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate hazelnut. Poszło z [...]
od siebie dodam tylko jedno, jak przeciwnik jest w gardzie i wstaje to albo szybko rob sweepa albo rozpinaj garde bo nacisk na kregoslup wtedy jest ogromny, tak samo jesli oddales plecy i przeciwnik zaczyna cie rozciagac - po prostu klep. wstydu w tym nie ma zadnego, a na zdrowie ci to wyjdzie.
[...] męskie, 10 damskich 4a. plank 3x30sek 4b. skręty tułowia na maszynie 10x 22kg (za dużooo), 10x 11kg, 10x 11kg 10 min orbitrek stretching i posłowie: %-) (na tej siłce mają jakiś diabelski orbitrek, na którym męczę się 2x bardziej niż na innych... o taki: http://www.imgfitness.pl/produkt/E825/eliptical/ prawie nie czuję na nim pracy rąk, za to [...]
[...] wzdęcia ciągłe i bóle brzucha, zaparcia, ale nie miałam zgagi, przynajmniej nie za często żebym zwróciła na nią uwagę. A co ciekawsze to te zaparcia to się zawsze pojawiały jak zaczynałam jakąś dietę. Kiedy wracałam do normalnego jedzenia, czyli chleba, kawy itd to wszytko wracało do normy, z tym że waga też wracała :-( Dzisiejsza miska. [...]
Ja też nie jestem pewna tych pomiarów, robione były na szybko i... nie wiem, czy dobrze wszystko zapisałam. Jutro sie zmierzę i poprawię. Co do odpowiedzi - jak narazie zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu bo chwilami aż nie chce mi się patrzeć na siebie :p
[...] pomimo tego że głównie skupiałem się na technice: http://www.youtube.com/watch?v=c952lrPUJ8E Seria nr 4, 98,5kg, x5. Tutaj na początku było ok, ale od 4 powtórzenia nagle jakby ktoś prąd odłączył. Dalej starałem się technicznie dobrze ciągnąć. Jak pisałem wcześniej, ten ciężar to mój max, wcześniej zrobiłem 3 powtórzenia najwięcej. Zresztą [...]
Znowu się wysłało za szybko,a ja nie wiem jak edytowac:( Rozumiem,że płatków owsianych nie powinnam. Ale jeżeli znajdę np takie bezglutenowe to mogę? Acha i jeszcze tak się zastanawiam nad treningiem: mam w domu hantelki regulowane,ekspander,piłkę i myślę żeby zacząć trening z piłką w warunkach domowych tylko zastanawiam się czy mogę zacząć od [...]
Bedorfa z nim i ja bym wciągnął. Karol nie puchnie tak szybko. Ekonomu niedoceniany, sporo pokazał jak na taką świnie. Czy następne MMA Attack bedzie dopiero w 2014r. Wie ktos może kiedy następna gala? Zmieniony przez - PRAWUS w dniu 2013-04-29 16:24:52
[...] w power point przed klasą/grupą studentów, a co tu dopiero mówić o napyerdalaniu się na jednej z większych gal mma w Polsce, wiedząc że oglądają nas miliony. Ja wiem jakie mnie łapie stresiwo przed koncertem i to w jakimś chvjowym klubie%-) Dobrze napisane. W stresie i bez jakiegokolwiek doświadczenia zarówno kondycja jak i umiejętności [...]
Steven. Co do stresu to się nie zgodzę. Na imprezach/ulicy działasz szybko, jest akcja i reakcja. A tam przed walką masz kamery, pełno ludzi, myślisz o tym co i jak wyjdzie w tej walce, żeby nie dać ciała. Myślę, że stres jest nieporównywalnie większy. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-01 11:09:36
Miał- ale do czasu. Gdyby każdy tak agresywnie nacierał jak Rua bez żadnej kalkulacji to by się w końcu wygazował. Może na tym też polegała strategia Brazylijczyka żeby zamęczyć rywala ( choc mogło byc odwrotnie że nie miał kondycji i chciał rywala szybko uspić żeby się potem nie męczyći cięzko powiedzieć). Aczkolwiek fakty są takie że w walce z [...]
[...] stylem? Piszesz, że na zawodach to czy tamto. Skoro to zawody w konkretnej formule to już są ograniczenia odgórne i nic nie poradzisz. Po co walić technicznym boksem jak nie możesz walnąć tak żeby było KO? Lepiej smyrać szybko, a do tego im więcej tym lepiej. Mi też się nie podoba "boks" w zawodach wtf, ale po co w to wnikać? To jest [...]
ja mam odwrotnie na mniejszym ciezarze lepiej czuje niz na wiekszym ja tez %-) ale plecy jak sie chce szybko podciagnac/zmasowac to zazwyczaj najlepiej wrzucac duze ciezary Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-05-11 15:08:27
Idź najpierw potrenuj do jakiejś sekcji poćwicz bjj, tam sprowadzą Cię na ziemię i zweryfikują Twoje umiejętności Mam znajomych co trenowali krav magę, myśleli że są przekrojowi i mają dobry przekrojowy trening (trenowali wszystkie płaszczyzny walki u JEDNEGO trenera, parter na drewnianym parkiecie (%-)), fakt jeden w stójce był naprawdę dobry [...]
he już z apteki hehe:)za każdym razem każdy się chwali ze z apteki!pewnie masz 20 lat i myślisz ze każdy sztofik w twojej dupie to orginał z apteki!jestem doświadczonym konsumentem,jak już pisałem wczesniej!najmocniejsza i najlepsza susta jaka brałem!szybko działa i przy dobrej diecie i spijaniu większej ilosci wody robi bardzo ogromne przyrosty!
a to mój skromny zestaw :-PP btw: ładnie sie bawiłem żeby do tych 200kb zrzucić %-)%-)%-) jak to szybko obrabiać w zdjeciach żeby miały miały mały rozmiar ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d6868f1a7b4fb3bb2fe966b47ef820.gif
nie no krychu to mocno przesadzil. W wieku 13 lat za szybko wzieli by sie za miche to by mieli duzo lepsze efekty. Jak u Ciebie temat diety wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-22 21:19:14
Dziennik RafalRRRR
